كثير من المدخنين يعانون من مشاكل بالرئتين، حيث إن لهم تاريخًا طويلًا مع تدخين السجائر، وهو ما ينتج عنه مشاكل وأمراض عديدة بالرئة، لذلك إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين وتنقية رئتيك من كل السموم، وتحسين التنفس، إليك عدد قليل من النصائح المذهلة التى تساعك فى إنجاز هذه المهمة وفقاً لموقع "Healthy"، والتى يمكنها تنقية الرئتين فى 3 أيام فقط: 1- أوقف استخدامك لمنتجات الألبان قبل عملية تنقية الرئتين بيومين. 2- قبل اليوم الأول للنظام يجب شرب كوب من الشاى العشبى قبل الذهاب إلى السرير، وسوف يتم الإفراج عن السموم من الأمعاء. 3- عصر اثنين من الليمون فى 300 ملل من الماء، وشرب المزيج قبل وجبة الفطار. 4- شرب 300 ملل من عصير الجريب فروت، ويمكن استبداله بعصير الأناناس إذا كنت لا تفضل طعم الجريب فروت، حيث إن هذه العصائر تحتوى على مضادات الأكسدة الطبيعية التى تعمل على تحسين نظام التنفس. 5- شرب 300 ملل من عصير الجزر النقى بين الإفطار والغداء، حيث إن عصير الجزر يساعد على تنشيط الدورة الدموية خلال الأيام الثلاثة للتنقية. 6- عليك أن تشرب 400 من عصير غنى بالبوتاسيوم أثناء تناول طعام الغداء، حيث يعمل البوتاسيوم مثل عصير الموز، وقبل الذهاب إلى الفراش يجب شرب 400 ملل من عصير التوت البرى، وهذا سوف يساعد فى مكافحة البكتيريا فى الرئتين التى يمكن أن تسبب العدوى. 7- ممارسة التمارين الرياضية. 8- أخذ حمام دافئ لمدة 20 دقيقة كل يوم، حتى يسمح للجسم إخراج المزيد من السموم عن طريق التعرق. 9- وضع من 5 إلى 10 قطرات من زيت الكافور فى وعاء من الماء المغلى، ووضع منشفة نظيفة فوق رأسك، واستنشق البخار حتى يبرد.
